quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
Alimentação
Olá meninas, vamos a nossa primeira dica ? Como estamos no verão me inspirei numa boa alimentação para este post. Na hora de ir a praia ao colocar o biquini nossa primeira preocupação se estamos com a barriguinha inchada ou não, certo ? Então para evitar este tipo de preocupação pesquisei para vocês uma série de alimentos que pode ser ingerido tranquilamente e até ajuda para quem já está se sentindo inchada. Então vamos a lista deles?
Este é um alimento rico em água, ajuda a combater qualquer problema de retenção de liquido e tem a capacidade de colocar as boas bactérias no intestino reduzindo as gases do seu corpo. Oitenta por cento dos casos de gases resultam do processo digestivo. Você pode ingeri-lo puro, com frutas ou ainda adicionar nozes ou aveia .
-> FRANGO :
Este alimento é muito rico em proteínas, uma carne magra que também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.Você pode ingerir o alimento com uma salada com peito de frango, alface, pepino, amêndoas, suco de limão, manjericão e azeite.
-> MELÃO :
Algumas pessoas acham que o inchaço é o resultado de retenção de liquidos provenientes de alimentos rico em água, mas ao contrario disso o melão é fantástico para diminuir a constipação pois ele é diurético. E o inchaço pode vim também por causa de uma desidratação, o que o melão ajudará bastante. Você pode ingeri-lo picado com iogurte natural e adoçado com mel.
->VEGETAIS :
Para chegar aquela barriguinha, devemos cortar a quantidade de açúcar ingerida no dia-a-dia. O vegetais é um ótima alternativa, eles tem baixo nível de gordura e absorvem fungos como as micotoxinas e mandam ela para fora do corpo, este tipo de fungo podem causar problemas gastrointestinais.
Você pode ingeri-lo frito desde que substitua o macarrão por quinoa ou arroz integral.
-> PÃO DE SODA :
O pão de soda contém uma fibra que podem aliviar a constipação, além disso se você toda vez que comem o pão tradicional se sente inchado pode ser devido ao fermento, então substitua-o pelo pão de soda que não contém o mesmo se sentirá muito melhor.
-> IOGURTE :
Este é um alimento rico em água, ajuda a combater qualquer problema de retenção de liquido e tem a capacidade de colocar as boas bactérias no intestino reduzindo as gases do seu corpo. Oitenta por cento dos casos de gases resultam do processo digestivo. Você pode ingeri-lo puro, com frutas ou ainda adicionar nozes ou aveia .
-> OVOS :
Ricos em proteínas ajudam a ter uma saciedade alimentar por mais tempo, é uma excelente opção para recuperação de energias por não ter fermento e nem açúcar. Você pode ingeri-los em um omelete com vegetais ou ainda em uma salada com ovos cozidos.
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Apresentação
Bom meninas, como já viram no meu perfil meu nome é Rayza, sou estudante do BI de Artes na UFBA, adoro makes, unhas decoradas, cuidar do cabelo, da pele, em fim tudo nesse universo feminino. Então resolvi criar um blog para compartilhar um pouco do que sei e aprender um pouco com vocês.Durante toda a preparação do blog contei com a ajuda de uma pessoa muito importante para mim Mariana Araújo (do blog Beleza Pura), e sempre me preocupando em fazer um blog bem bonito, estiloso e funcional para vocês Como o nome do blog já disse vamos sempre manter um bate papo, bem informal como amigas que nos tornaremos. Quero que mandem sugestões de postagens,assuntos que vocês gostariam de aprofundar, ou de saberem simplesmente o básico. Meu e-mail vai ficar na página de contatos. Podem mandar sugestões por ele, por postagem, pela pagina do Facebook ou pelo Twitter que sempre olharei !
Um grande beijo pra vocês e vamos as postagens !
Aqui está o blog da nossa amiga Mariana Araújo http://www.maribelezapura.com/
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