quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
Alimentação
Olá meninas, vamos a nossa primeira dica ? Como estamos no verão me inspirei numa boa alimentação para este post. Na hora de ir a praia ao colocar o biquini nossa primeira preocupação se estamos com a barriguinha inchada ou não, certo ? Então para evitar este tipo de preocupação pesquisei para vocês uma série de alimentos que pode ser ingerido tranquilamente e até ajuda para quem já está se sentindo inchada. Então vamos a lista deles?
Este é um alimento rico em água, ajuda a combater qualquer problema de retenção de liquido e tem a capacidade de colocar as boas bactérias no intestino reduzindo as gases do seu corpo. Oitenta por cento dos casos de gases resultam do processo digestivo. Você pode ingeri-lo puro, com frutas ou ainda adicionar nozes ou aveia .
-> FRANGO :
Este alimento é muito rico em proteínas, uma carne magra que também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.Você pode ingerir o alimento com uma salada com peito de frango, alface, pepino, amêndoas, suco de limão, manjericão e azeite.
-> MELÃO :
Algumas pessoas acham que o inchaço é o resultado de retenção de liquidos provenientes de alimentos rico em água, mas ao contrario disso o melão é fantástico para diminuir a constipação pois ele é diurético. E o inchaço pode vim também por causa de uma desidratação, o que o melão ajudará bastante. Você pode ingeri-lo picado com iogurte natural e adoçado com mel.
->VEGETAIS :
Para chegar aquela barriguinha, devemos cortar a quantidade de açúcar ingerida no dia-a-dia. O vegetais é um ótima alternativa, eles tem baixo nível de gordura e absorvem fungos como as micotoxinas e mandam ela para fora do corpo, este tipo de fungo podem causar problemas gastrointestinais.
Você pode ingeri-lo frito desde que substitua o macarrão por quinoa ou arroz integral.
-> PÃO DE SODA :
O pão de soda contém uma fibra que podem aliviar a constipação, além disso se você toda vez que comem o pão tradicional se sente inchado pode ser devido ao fermento, então substitua-o pelo pão de soda que não contém o mesmo se sentirá muito melhor.
-> IOGURTE :
Este é um alimento rico em água, ajuda a combater qualquer problema de retenção de liquido e tem a capacidade de colocar as boas bactérias no intestino reduzindo as gases do seu corpo. Oitenta por cento dos casos de gases resultam do processo digestivo. Você pode ingeri-lo puro, com frutas ou ainda adicionar nozes ou aveia .
-> OVOS :
Ricos em proteínas ajudam a ter uma saciedade alimentar por mais tempo, é uma excelente opção para recuperação de energias por não ter fermento e nem açúcar. Você pode ingeri-los em um omelete com vegetais ou ainda em uma salada com ovos cozidos.
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oiee...espero que não se importe mais tem uma tag la no meu blog pra vc responder se quiser hehe bejuu
ResponderExcluirhttp://crisvaidosa.blogspot.com.br/
Ótimas dicas, muito importante cuidarmos da alimentação!
ResponderExcluirwww.maribelezapura.com
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Super bacana..
ResponderExcluirAlimentação é sempre coisa séria!!!
Amiga, já curtiu a página do blog no face!? CURTA# !!
http://www.facebook.com/pages/BLOG-Angel-Poubel/593476004003339?ref=hl
Big bj ;*
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Amei as dicas! =)
ResponderExcluirBeijos,
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